O HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) é uma atividade que combina sequência de exercícios de alta intensidade durante um curto tempo, pré determinado, com intervalo de descanso ou exercícios de baixa intensidade. As aulas de HIIT são recomendadas para todos, mas gestantes e pessoas com lesões cardíacas devem procurar liberação e acompanhamento médico.

O HIIT traz muitos benefícios corporais, físicos e mentais, como a aceleração do metabolismo, a melhora do condicionamento físico e melhoras na definição muscular. Além disso, o HIIT é um ótimo exercício para quem quer perder peso, pois possui grande gasto calórico, aumentando a autoestima, a motivação e a disposição do aluno.

Oferecemos aulas com duração de 50 minutos, nas segundas quartas e sextas as 9h e também nas segundas as 20h30min.